HIGH HEELS
Taniec na wysokich obcasach.
Szpilki dodają pewności siebie same w sobie, ale tylko wtedy kiedy potrafimy się na nich poruszać. Jeżeli poznamy tajniki techniki tańca high heels to godziny spędzone na obcasach okażą się świetnym treningiem modelującym sylwetkę i wzmacniającym mięśnie. Można sobie jednak wyrządzić krzywdę na tzw. ,,dłuższą metę”, jeśli tańczymy na obcasach bez tej wiedzy. W tańcu skupiamy się na szukaniu tzw. linii w ciele, które sprawiają że wyglądamy tak pięknie.

Dostępne opcje treningu:
– grupa zerowa (p0) – jeśli generalnie rozpoczynasz przygodę z tańcem
– grupa początkująca (p1 i p2) – jeśli tańczyłaś w innym stylu, ale high heels to dla Ciebie nowość; jeśli uczęszczałaś już do grupy p0
– grupa kontynuująca (K) – jeśli tańczyłaś już high heels w innym studio; jeśli
uczęszczałaś już do grupy p1 lub p2
– grupa dla kobiet po 35 roku życia (35+) – jeśli czujesz że będziesz się czuła bardziej komfortowo z dojrzalszymi kobietami jest to grupa dla Ciebie; poziom ,,od zera”
– grupa poświęcona technice high heels – jeśli masz problem z zapamiętywaniem kroków, ale nadal chcesz tańczyć to jest to idealna opcja dla Ciebie, skupiamy się na krótkich sekwencjach i jakości ich tańca
– grupa w języku angielskim (ENG) – poziom zajęć będzie dopasowany do poziomu uczestników, całe zajęcia są prowadzone w języku angielskim (idealna opcja żeby na żywo poćwiczyć język lub nauczyć się nowych słówek)

 

 

SEXY DANCE
Sexy ale z klasą, nie wulgarnie.
Ten styl odblokowuje pewność siebie u każdej kobiety. Tańczymy często wykorzystując krzesła, w butach sportowych, obcasach, skarpetkach lub na boso (wybór obuwia należy do Ciebie). Istotą zajęć jest abyś czuła swoją kobiecość podczas tańca i muzykę do której tańczysz. Cała reszta świata się nie liczy.

Dostępne opcje treningu:
– grupa zerowa – startujemy 🙂

 

 

LADIES STYLE
Jesteś przekonana, że wysokie szpilki nie są dla Ciebie, ale podoba Ci się energia jaką daje high heels? Pokochasz te zajęcia! Tańczymy w obuwiu sportowym. Ruchy są często bardziej dynamiczne niż w high heels więc spalamy troszkę więcej kalorii. Kobiecość i pewność siebie płynąca z Twojego wnętrza podczas tańca jest jednak nadal motywem przewodnim.
Choreografie układane są do najpopularniejszych kobiecych hitów.

Dostępne opcje treningu:
– grupa zerowa – startujemy 🙂

– grupa w języku angielskim (ENG) – poziom zajęć będzie dopasowany do poziomu uczestników, całe zajęcia są prowadzone w języku angielskim (idealna opcja żeby na żywo poćwiczyć język lub nauczyć się nowych słówek)

 

 

BURLESKA
Bomba uderzająca w Twoją blokadę pewności siebie.
Jest to połączenie tańca z elementami aktorstwa. Na tych zajęciach nauczysz się np. jak usiąść na krześle tak, by wszyscy z zachwytem patrzyli tylko na Ciebie i co zrobić z tą energią. Będziemy pracować z rekwizytami takimi jak np. parasol, krzesło, części garderoby.
Poczujesz się jak bogini.

Dostępne opcje treningu:
– grupa zerowa – startujemy 🙂

 

 

LATINO SOLO
Najlepiej bawisz się i odpoczywasz przy latynoskich rytmach – te zajęcia otwieramy specjalnie dla Ciebie.
Bachata, cha cha, samba, salsa, rumba, jive, pasodoble odmienią Twoje myślenie o swoim ciele i jego ruchu. Oprócz naprawdę super zabawy poprawisz postawę i pożegnasz się z garbieniem.

Dostępne opcje treningu:
– grupa zerowa – startujemy 🙂

 

 

TANIEC TOWARZYSKI
Jedyna póki co opcja w naszym studio dla Panów.
Możesz przyjść na te zajęcia z partnerem / partnerką lub solo. Dzięki tym lekcjom tańca już nigdy nie będziesz podpierać ścian na imprezach albo siedzieć przy stole (chyba że to chwila na odpoczynek i jedzenie..). Nie istnieje coś takiego jak ,,dwie lewe nogi”, ,,słoń na ucho nadepnął” albo ,,nie czuję rytmu” – dobry instruktor nauczy naprawdę każdego.

Dostępne opcje treningu:
– grupa zerowa dorośli – startujemy 🙂
DZIECI i MŁODZIEŻ:
– grupa wiekowa 4 – 7
– grupa wiekowa 8 – 14

 

 

MUSIC VIDEO DANCE

Oglądasz teledyski gwiazd i myślisz sobie jakie zdolne są te gwiazdy że tak tańczą…
Niekoniecznie są takie zdolne, a mają super choreografów i trenerów.
Te zajęcia poświęcone są nauce fragmentów choreografii z najbardziej znanych teledysków na świecie. I Ty możesz poczuć się jak Beyonce, Dua Lipa, czy BLACKPINK.

Dostępne opcje treningu:
– grupa zerowa – startujemy 🙂

 

 

TIK TOK DANCE
Chcesz zbudować swojego tanecznego Tik Toka? A może po prostu potańczyć taneczne virale? Jeśli odpowiedź na przynajmniej jedno z tych pytań brzmi TAK – nie możemy się Ciebie doczekać! Każde zajęcia to min. jeden układ. Nauczysz się kroków, poćwiczysz z super ludźmi. Instruktorka pomoże Ci dopasować układ do Ciebie, byś czuła / czuł się wyjątkowo. Na koniec zajęć nagrania w strojach jakie wspólnie wymyślicie!

Dostępne opcje treningu:
– grupa zerowa – startujemy 🙂

 

 

AKTORSTWO
Zajęcia te to ćwiczenia wyraźnej mowy, lecz ze świadomością, że słowo wychodzi z aktora jako ostatnie. Nauczymy się wyrażać emocje poprzez ciało i teksty (zarówno monologi jak i dialogi). Dotkniemy pojęcia improwizacji i świadomości ciała. Znajdziemy różnicę między pracą z kamerą a graniem na scenie. Na koniec semestru stworzymy wizualne podsumowanie pracy.

Dostępne opcje treningu:
– grupa wiekowa 7 – 13
– grupa wiekowa 14 – 18

 

 

TANIEC NOWOCZESNY
Szkoła potrafi być bardzo stresująca. Dobrze jest mieć coś, co zabierze cały ten stres z barków, zadba o odpowiednią ilość i jakość ruchu oraz rozwinie pod wieloma względami. W badaniach wykazano np. że taniec znacząco poprawia koncentrację i rozwija pamięć. Dzieci mają okazję na spędzenie czasu z rówieśnikami poza szkołą w kreatywny sposób.

Dostępne opcje treningu:
– grupa wiekowa 4 – 6
– grupa wiekowa 7 – 12
– grupa wiekowa 13 – 18

 

 

BALET
Jeśli czujesz, że Twoje dziecko nie przepada za energiczną muzyką, balet to idealna alternatywa. Muzyka klasyczna, gracja w ruchu i rozciągnięte ciało to motyw przewodni tych zajęć. Nie będzie jednak nudno! Poprzez zabawę Twoje dziecko rozwinie się muzycznie i ruchowo. Będzie wyglądało tak pięknie jak baletnice w Walcu kwiatów Piotra Czajkowskiego.

Dostępne opcje treningu:
– grupa wiekowa 4 – 7

 

 

WYZWANIE WAKACYJNE
Idealna sylwetka na wakacje – to jest nasze wyzwanie. Idealna oczywiście w przenośni, ponieważ każde ciało jest piękne. Praca nad ciałem, aby było w dobrej, zdrowej kondycji je jednak upiększa. Na zajęciach skupimy się na wzmacnianiu i modelowaniu poszczególnych partii mięśniowych. W osiągnięciu celu pomogą nam min. gumy do ćwiczeń, super instruktorka oraz motywacja i wsparcie grupy.

Dostępne opcje treningu:
– grupa otwarta dla każdego – intensywność ćwiczeń dopasuje do Ciebie instruktorka

 

 

STRETCHING
Czas pożegnać spięte ciało. Przy relaksującej muzyce popracujemy nad zakresami nóg, pleców i rąk. Będziemy walczyć z codziennym bólem pleców i głowy. Na tych zajęciach w pełni odpoczniesz.

Dostępne opcje treningu:
– grupa otwarta dla każdego – intensywność ćwiczeń dopasuje do Ciebie instruktorka

 

 

MORNING ROUTINE
To jak zaczniesz dzień rzutuje na wszystko co robisz później, dlatego proponujemy Ci rozpoczęcie dnia z nami 🙂 Startujemy codziennie od poniedziałku do piątku o 6:30 rano. Zajęcia trwają maksymalnie do 7:30 tak, by zdążyć do pracy / na uczelnię. Podczas codziennego poczęstunku wodą z cytryną piszemy swoje cele na dany dzień, dyskutujemy o obawach otrzymując wsparcie. Po delikatnym rozciąganiu uczymy się bardzo prostej i krótkiej, niewymagającej sekwencji tanecznych ruchów, które tańczymy do wybranej wspólnie piosenki.

Dostępne opcje treningu:
– grupa otwarta dla każdego

 

 

EVENING ROUTINE
Po pozytywnie wyczerpującym dniu lub po takim, z którego nie jesteś zadowolona warto wyrzucić z siebie wszystkie emocje i zadbać o dobry sen. Zaczynamy codziennie od poniedziałku do piątku o godzinie 21. Jeśli w piątek czujesz imprezowy nastrój nic nie tracisz – możesz wpaść rano na morning routine. Wieczorne rytuały rozpoczynamy od bardzo krótkiej wzmacniającej rozgrzewki. Następnie uczymy się prostej sekwencji tanecznych ruchów, które tańczymy do wybranej wspólnie piosenki dając upust nagromadzonym emocjom. Podczas poczęstunku melisą spisujemy za co jesteśmy danego dnia wdzięczne i rozmawiamy na codzienne tematy. Po rozciągnięciu
ciała przechodzimy do relaksacji.

Dostępne opcje treningu:
– grupa otwarta dla każdego

Jest to oferta treningów skierowana do osób, które czują się indywidualistami lub godziny zajęć grupowych nie są odpowiednie. Na takich zajęciach cała uwaga instruktorki jest skupiona na Tobie. Trening skrojony jest idealnie na miarę Twoich potrzeb i oczekiwań. Efekty po takich lekcjach są znacznie szybsze niż w przypadku zajęć grupowych.

Lekcje indywidualne są szczególnie polecane w przypadku przygotowań pod konkretne wydarzenie np.: pierwszy taniec, solówka taneczna na urodzinach lub wieczorze panieńskim, nagranie teledysku itp.

Instruktorkę, dni i godziny zajęć dopasowujemy do Twojego planu tygodnia i oczekiwań.

Oferujemy profesjonalne pokazy taneczne na różnego rodzaju imprezach, eventach. Dysponujemy pięknymi strojami, choreografie możemy stworzyć na zamówienie wedle życzenia, na obcasach lub bez. Tańczymy w składzie: 1 – osobowym, 2 – osobowym, 3 – osobowym, 5 – osobowym i 7 – osobowym.

Dotychczasowe pokazy to np.:

flash mob na weselu (pierwszy w Polsce),

Art in Culture (występ w szpilkach na kostce brukowej rynku),

High Heels Show (wielokrotnie w klubie ALOHA),

taneczny support przy koncercie KIZO,

Speedland (taneczny car wash).

Ponadto oferujemy oprawę taneczną teledysków i koncertów.